دورة تدريبية قصيرة عبر الإنترنت حول العافية لموظفي ستانفورد وإدارة الإجهاد
Stanford University
معلومات أساسية
موقع الحرم الجامعي
Online USA
اللغات
انجليزي
شكل الدراسة
التعليم عن بعد
المدة الزمنية
6 weeks
الوتيرة
دوام جزئي
رسوم دراسية
USD ٢٬٤٠٠
أخر موعد للتسجيل
أتصل بالجامعة
اقرب موعد للبدء
أتصل بالجامعة
مقدمة
زيادة المرونة في مكان عملك من خلال خطة مخصصة لدعم وتعزيز الرفاهية الشخصية والفريق.
حسِّن إنتاجيتك ومشاركتك في العمل باستخدام مجموعة أدوات عقلية وعاطفية لتمكينك من تحديد الأولويات ودعم رفاهية الذات والآخرين.
أصبحت عواقب التوتر واضحة بشكل متزايد - ليس فقط للفرد ، ولكن للمنظمات ككل. يتسبب الإجهاد في قيام 56 في المائة من العمال بالبحث عن وظيفة جديدة ، مما يؤدي إلى ارتفاع تكاليف دوران الموظفين وخسائر في الإنتاجية. 1 مع إدراك العلاقة المترابطة بين الرفاه الشخصي وإنتاجية الفريق ، بدأت الشركات في إعطاء الأولوية للعافية من أجل المرونة والفوائد التي تجلبها.
تركز الدورة القصيرة عبر الإنترنت لعافية الموظف وإدارة الإجهاد على التأثير الذي يمكن أن تحدثه عندما تتخذ خطوات لتحسين صحتك وصحة الآخرين. تم تطويره بواسطة الدكتورة جريس جينجوكس من مركز ستانفورد للتثقيف الصحي ، وستكتسب استراتيجيات لدعم الرعاية الذاتية للفرق التي تقودها والزملاء الذين تؤثر عليهم ، مع التركيز أيضًا على رفاهيتك ومرونتك الشخصية. من خلال هذا النهج المزدوج ، سوف تستكشف العلاقة المتبادلة بين "أنت بصحة جيدة" و "الفرق الصحية" أثناء تفريغ العلم والأمثلة العملية للرعاية الذاتية. من خلال فهم مدى أهمية ممارسات الصحة البدنية الأساسية لإدارة الإجهاد والطاقة ، ستكتسب الأدوات والتقنيات لتشجيع رفاهية الذات والآخرين. تستخدم الدورة التأمل الذاتي ، وتحديد الأهداف ، ودراسات الحالة العالمية لإرشادك أثناء تحديد أولويات العافية ، وبناء المرونة لعالم عمل سريع الخطى ومعقد.
1 وريك (بدون تاريخ). تم الوصول إليه في 23 سبتمبر 2020.
عن الشهادة
ادرس العافية وإدارة الإجهاد ، واحصل على شهادة إتمام رسمية من مركز ستانفورد للتثقيف الصحي.
التقييم مستمر ويعتمد على سلسلة من المهام العملية المنجزة عبر الإنترنت. من أجل الحصول على شهادة ، ستحتاج إلى تلبية المتطلبات الموضحة في كتيب الدورة التدريبية. سيتم توفير الكتيب لك بمجرد أن تبدأ الدورة.
سيتم إصدار شهادتك باسمك القانوني وإرسالها إليك عند الانتهاء بنجاح من الدورة ، وفقًا للمتطلبات المنصوص عليها.
لماذا تختار GetSmarter؟
GetSmarter ، المدعوم من 2U ، هو خبير في التعلم عبر الإنترنت يتمتع بخبرة تزيد عن 10 سنوات في تطوير دورات قصيرة متميزة عبر الإنترنت من الجامعات والمؤسسات الرائدة في العالم. نحن مدعومون من 2U لدعمك في إطلاق العنان لإمكانياتك من خلال التعلم الذي يغير حياتك من خلال تجربة غامرة وعالية اللمس.
نحن نقدم دورات يقودها السوق والتي تزود المهنيين العاملين بالخبرة المطلوبة لصقل مهاراتهم أو إعادة صقلهم أو بدء حياة مهنية جديدة تمامًا. من خلال نهج يعتمد على البيانات ، نقوم بتحليل متطلبات المهارات المستقبلية والتأكد من أن جميع الدورات التدريبية تلبي هذه الحاجة. نحن نضمن أن الجامعات والمؤسسات الرائدة هي مرشداتك الخبيرة وأن موظفينا وتقنيتنا ومواردنا هم محركك - معًا نوفر أكثر من مجرد التعليم ، نحن ندعم إمكاناتك.
الطلاب المثاليون
هذه الدورة التدريبية القصيرة عبر الإنترنت مخصصة لك إذا كنت ترغب في:
- استثمر في رفاهيتك ومرونتك كفرد لإدارة حياتك الشخصية والمهنية بشكل أفضل.
- حسّن فهمك لتأثيرات التوتر والعافية على فريقك ، وعزز مهاراتك القيادية كمدير للأفراد.
- عزز عروضك المهنية وفعاليتك كمتخصص في الرعاية الصحية والعافية.
نتائج البرنامج
ستخرج مع:
- خطة عمل لإدارة مستويات الطاقة ، وتخفيف التوتر والحفاظ على العافية والمرونة - على الصعيدين الشخصي والمهني.
- أدوات واستراتيجيات لتعزيز الرفاه الشخصي والجماعي ، مع القدرة على تعزيز ثقافة آمنة نفسياً والشعور بالانتماء للمجتمع.
- فهم المبادئ الأساسية التي تسهل التوازن الأمثل بين العمل والحياة ، وتحسين إنتاجية مكان العمل وتأثيره.
- البصيرة والمهارات القيادية لمنع الإرهاق الوظيفي ، والتغلب على التحيزات المعرفية ومعالجة تحديات الصحة العقلية في العمل.
المناهج الدراسية
- الوحدة 1: فريق عمل يتمتع بصحة جيدة
اكتشف كيف يمكن للرعاية الذاتية تحسين الإنتاجية والتأثير في مكان العمل. - الوحدة 2: العادات اليومية كأساس للصمود
تعرف على المتطلبات الفيزيائية للحفاظ على الطاقة. - الوحدة 3: اتصال الفريق والمساهمات ذات المغزى
فهم أهمية صحة الفريق والوفاء. - الوحدة 4: التغلب على التحيزات المعرفية وتنمية التعاطف
تعلم كيفية تغيير أنماط التفكير غير المفيدة. - الوحدة 5: إدارة التوتر والصحة العقلية
تعلم كيفية إدارة العوامل العاطفية للتوتر والصحة العقلية. - الوحدة 6: الحفاظ على الرفاهية والمرونة
اكتشف كيف يمكن الحفاظ على عافية الفرد والجماعة.
يرجى ملاحظة أن عناوين الوحدات ومحتوياتها عرضة للتغيير أثناء تطوير الدورة.
إدارة وقتك
تم تصميم نموذج التعلم الخاص بـ GetSmarter لمساعدتك ، بصفتك محترفًا عاملاً ، على تحسين مهاراتك دون المساومة على مسؤوليات العمل والأسرة. ينقسم عمل الدورة التدريبية إلى وحدات أسبوعية صغيرة الحجم يمكن التحكم فيها ، مع مواعيد نهائية تدريجية ، مصممة لمساعدتك على تنظيم نفسك خلال مدة الدورة وتتيح لك مساحة للأرجل للعمل عندما يناسبك بشكل أفضل.
في بداية كل وحدة ، سيتم تقديم محتوى الدورة التدريبية والواجبات اللازمة لإكمالها. يمكنك أيضًا الوصول إلى مستشار النجاح الخاص بك والذي سيساعدك في إدارة وقتك ودعمك بأي استفسارات إدارية أو فنية قد تكون لديك.
صالة عرض
القبول
الرسوم الدراسية للبرنامج
تجهيزات
متطلبات اللغة الإنجليزية
أثبت كفاءتك في اللغة الإنجليزية من خلال اختبار Duolingo English Test! اختبار DET هو اختبار إنجليزي عبر الإنترنت مناسب وسريع وبأسعار معقولة مقبول من أكثر من 4000 جامعة (مثل هذه) حول العالم.